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43 ejercicios.
Gym con pesas
Barra, mancuernas y banco.
Curl de bíceps con mancuernas
bíceps · mancuernas
Curl femoral tumbado
piernas · máquina
Curl martillo
bíceps · mancuernas
Elevación de talones de pie
piernas · mancuernas
Elevaciones laterales
hombros · mancuernas
Extensión de cuádriceps
piernas · máquina
Extensión de tríceps sobre la cabeza
tríceps · mancuernas
Hip thrust con barra
glúteos · barra
Jalón al pecho
espalda · polea
Jalón de tríceps en polea
tríceps · polea
Peso muerto
glúteos · barra
Peso muerto rumano
glúteos · barra
Prensa de piernas
piernas · máquina
Press de banca
pecho · barra
Press de hombros con mancuernas
hombros · mancuernas
Press de hombros en máquina
hombros · máquina
Press de pecho en máquina
pecho · máquina
Press inclinado con mancuernas
pecho · mancuernas
Press militar con barra
hombros · barra
Remo con barra
espalda · barra
Remo en polea baja
espalda · polea
Sentadilla con barra
piernas · barra
Sentadilla goblet
piernas · mancuernas
Zancada con mancuernas
piernas · mancuernas
Casa
Sin equipo.
Círculos de cadera
cadera · Sin equipo
Escaladores
core · Sin equipo
Flexiones
pecho · Sin equipo
Flexiones con pies elevados
hombros · Sin equipo
Flexiones diamante
tríceps · Sin equipo
Flexiones en pica
hombros · Sin equipo
Flexiones inclinadas
pecho · Sin equipo
Fondos de tríceps en silla
tríceps · silla
Plancha
core · Sin equipo
Plancha lateral
core · Sin equipo
Puente de glúteos
glúteos · Sin equipo
Puente de glúteos a una pierna
glúteos · Sin equipo
Remo inclinado con peso
espalda · mochila
Rotación de hombros
hombros · Sin equipo
Sentadilla
piernas · Sin equipo
Sentadilla con salto
piernas · Sin equipo
Sentadilla dividida
piernas · Sin equipo
Superman
espalda · Sin equipo
Zancadas
piernas · Sin equipo
Sin resultados.