Flexiones diamante
En casatrícepspechohombrosintermedioSin equipo
Músculos que trabaja
Principal Secundario
Cómo se hace
- 1Junta las manos bajo el pecho, formando un rombo con pulgares e índices.
- 2Mantén el cuerpo recto y los codos cerca de las costillas.
- 3Baja con control hasta acercar el pecho a las manos.
- 4Empuja hasta extender los brazos.
Así no
No dejes caer la cadera
Así sí
Mantén el cuerpo recto y los codos cerca de las costillas
Tu progreso
Aún no anotas este ejercicio. Registra tus repeticiones dentro del día, en «Registrar cargas».
Mejor serie
Sesiones
En tus rutinas
Mal vs. bien
Dejar caer la cadera
Errores comunes
- Abrir los codos hacia los lados
- Dejar caer la cadera
Alternativas
Si sientes dolor, detente. No reemplaza a un profesional de la salud.