Extensión de tríceps sobre la cabeza

Con pesastrícepshombrosprincipiantemancuernas

Músculos que trabaja

Principal Secundario

1De pie, sujeta una mancuerna con las dos manos sobre la cabeza, con los brazos extendidos.
2Flexiona los codos llevando la mancuerna detrás de la cabeza, con los codos apuntando hacia arriba.
3Extiende los brazos y vuelve arriba.

Así no

No abras los codos hacia los lados

Así sí

Haz que los codos apunten hacia arriba

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Mejor serie

Sesiones

Y 4 días más.

Abrir los codos hacia los lados

Si sientes dolor, detente. No reemplaza a un profesional de la salud.