Flexiones con pies elevados
En casahombrospechotrícepscoreintermedioSin equipo
Músculos que trabaja
Principal Secundario
Cómo se hace
- 1Apoya los pies sobre una superficie estable y baja, con las manos en el suelo.
- 2Mantén el cuerpo recto y el abdomen firme.
- 3Baja el pecho con control, con los codos cerca del cuerpo, no abiertos hacia los lados.
- 4Empuja hasta extender los brazos.
Así no
No arques la espalda baja
Así sí
Mantén el cuerpo recto y el abdomen firme
Tu progreso
Aún no anotas este ejercicio. Registra tus repeticiones dentro del día, en «Registrar cargas».
Mejor serie
Sesiones
En tus rutinas
Errores comunes
- Usar una superficie inestable
- Arquear la espalda baja
- Codos muy abiertos
Alternativas
Si sientes dolor, detente. No reemplaza a un profesional de la salud.