Curl martillo
Con pesasbícepsantebrazoprincipiantemancuernas
Músculos que trabaja
Principal Secundario
Cómo se hace
- 1De pie, con una mancuerna en cada mano y las palmas enfrentadas.
- 2Con los codos pegados al cuerpo, sube las mancuernas sin girar las muñecas.
- 3Aprieta arriba un segundo.
- 4Baja despacio hasta estirar los brazos.
Así no
No balancees el torso
Así sí
Mantén los codos pegados al cuerpo
Tu progreso
Aún no anotas este ejercicio. Registra tus cargas dentro del día, en «Registrar cargas».
Mejor serie
Sesiones
Mal vs. bien
Balancear el torso
Errores comunes
- Balancear el torso
- Despegar los codos
- Bajar de golpe
Alternativas
Si sientes dolor, detente. No reemplaza a un profesional de la salud.