Sentadilla dividida
En casapiernasglúteoscoreintermedioSin equipo
Músculos que trabaja
Principal Secundario
Cómo se hace
- 1Da un paso largo hacia adelante y mantén los pies quietos en esa posición.
- 2Baja recto, doblando ambas rodillas, sin mover los pies.
- 3Mantén el torso erguido.
- 4Empuja con la pierna de adelante para subir. Repite y luego cambia de pierna.
Así no
No inclines el torso
Así sí
Mantén el torso erguido y baja recto
Tu progreso
Aún no anotas este ejercicio. Registra tus repeticiones dentro del día, en «Registrar cargas».
Mejor serie
Sesiones
En tus rutinas
Mal vs. bien
Inclinar el torso
Errores comunes
- Paso demasiado corto
- Inclinar el torso
- Perder el equilibrio por apoyar mal el pie de atrás
Alternativas
Si sientes dolor, detente. No reemplaza a un profesional de la salud.