Press de pecho en máquina

Con pesaspechotrícepshombrosprincipiantemáquina

Músculos que trabaja

Principal Secundario

1Ajusta el asiento para que las asas queden a la altura del pecho y apoya bien la espalda.
2Agarra las asas con las muñecas rectas y los codos algo por debajo de los hombros.
3Empuja hacia delante hasta casi extender los brazos, sin despegar la espalda.
4Vuelve despacio hasta que las asas queden a la altura del pecho.

Así no

No despegues la espalda del respaldo

Así sí

Apoya bien la espalda al empujar las asas

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Mejor serie

Sesiones

Despegar la espalda del respaldo

Si sientes dolor, detente. No reemplaza a un profesional de la salud.